Sound Bath

Czym jest Sound Bath?

Sound Bath jest to kąpiel w dźwiękach mis / muzykoterapia albo terapia dźwiękiem,. Zanurzenie się w dźwiękach. To słuchanie całym ciałem. To zaproszenie dźwięków, by poruszyły Twoje wewnętrzne siły i zapoczątkowały procesy uwalniania napięć i odnowy. To głęboka regeneracja dla ciała i umysłu.

Wyobraź sobie, że leżysz lub siedzisz w wygodnej pozycji i pozwalasz sobie po prostu być. Obserwujesz swój oddech, rytm wybijany przez Twoje serce. Początkowo słuchasz dźwięków szklanych mis, dzwonków i mantr, pozwalasz by dźwięki Cię otulały. Po chwili już nie słuchasz, w dosłownym tego słowa znaczeniu, słucha całe Twoje ciało. Dzieje się tak dlatego, że fale mózgowe reagują na dźwięki zwalniając – dokładnie tak, jak wtedy, gdy zasypiasz – fale mózgowe przechodzą z fazy aktywności do fazy rozluźnienia i wreszcie relaksu. Dźwięki wprowadzane podczas kąpieli w dźwiękach / terapii dźwiękiem (Sound Bath) otwierają Tobie drzwi do stanu głębszej świadomości, pomagają odłączyć się od zewnętrznych bodźców. Dzięki temu możesz doświadczyć głębokiego odpoczynku (ciała) i relaksu (ducha), możesz odbyć podróż w głąb siebie, odkryć się na nowo i poznać siebie jeszcze lepiej.

Muzykoterapia

Leczenie dźwiękiem jest znane niemalże od początków ludzkości. Pojawia się w wielu kulturach bez względu na szerokość geograficzną, kulturę i obyczaje. Współcześnie lecznicze działanie kąpieli w dźwiękach (Sound Bath) zostało uznane przez Unię Europejską jako praktyki uzupełniające standardowe zabiegi medyczne i zostało rekomendowane do finansowania w ramach ubezpieczenia zdrowotnego.

Ale ja mam swój gatunek muzyki, której lubię słuchać? Ja też 🙂

Ale podczas kąpieli w dźwiękach (Sound Bath) nie słuchasz muzyki dosłownie. Nie ma tu melodii, rytmu, aranżacji czy harmonii. To mniej lub bardziej uporządkowane dźwięki, które pomagają słuchać bez oceniania. Kąpiel w dźwiękach nie tworzy potrzeby analizy, reakcji, poszukiwania przesłania. Za to pozostawia przestrzeń na zagłębienie się w siebie i swoje doświadczenia.

Czy to medytacja?

I tak i nie. Kąpiel w dźwiękach (Sound Bath) otwiera przestrzeń na wyciszenie, skupienie i głęboką relaksację. Dźwięk jest efemeryczny – ten konkretny dźwięk dzieje się tylko Tu i Teraz – dlatego świadomość każdego dźwięku pozwala Ci połączyć się z chwilą obecną, wzmaga Twoją uważność. Może to medytacja a może tylko wstęp do niej. To wszystko zależy od Ciebie.

Czy kąpiel w dźwiękach (Sound Bath) jest dla każdego?

Tak, nie ma żadnych przeciwwskazań. Ani wiek, ani stan zdrowia nie są tu przeszkodą. Wystarczy chcieć. Wystarczy ubrać się wygodnie, usiąść/położyć się i pozwolić ponieść się dźwiękom. Na pewno znajdziesz coś dla siebie.